健康管理は、食事の管理から。ちりめんじゃこの佃煮の炭水化物の内訳

ちりめんじゃこの佃煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 塩昆布 （55.7%）
• 砂糖（上白糖） （24.9%）
• ゴマ （9.2%）
• 穀物酢 （7.2%）
• しらす干し （2.5%）
• その他 （0.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

塩昆布	3g	1.1	g	55.7	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.5	g	24.9	%
ゴマ	1g	0.18	g	9.2	%
穀物酢	6g	0.14	g	7.2	%
しらす干し	大さじ2杯	0.05	g	2.5	%
かつお節	1g	0.01	g	0.4	%