健康管理は、食事の管理から。ネギトロ丼の食塩相当量の内訳

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ネギトロ丼の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 大さじ1杯 2.6 g 89.9 %
本マグロ(トロ) 刺身1人前 0.16 g 5.5 %
練りわさび 小1盛り 0.12 g 4.2 %
焼きのり 大0.25枚 0.01 g 0.34 %
米・もち米 並1杯 0 g 0 %
長ネギ 40g 0 g 0 %



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