健康管理は、食事の管理から。ロースとんかつのナトリウムの内訳

ロースとんかつのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （39.4%）
• 食塩 （26.2%）
• 乾燥パン粉 （13.4%）
• 粒入りマスタード （7.2%）
• 卵 （6.7%）
• その他 （7.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ0.5杯	176	mg	39.4	%
食塩	0.3g	117	mg	26.2	%
乾燥パン粉	13g	59.8	mg	13.4	%
粒入りマスタード	2g	32	mg	7.2	%
卵	M0.5個	30.1	mg	6.7	%
豚ロース	70g	29.4	mg	6.6	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.56	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	18g	0	mg	0	%