健康管理は、食事の管理から。ロースとんかつの栄養バランスを見てみよう

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ロースとんかつの詳細

ロースとんかつ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 468.9 kcal
 
19.6%
 内訳
＊炭水化物 16.1 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 19.2 g
 
16%
 内訳
＊ナトリウム 447 mg
 
11.3%
 内訳
＊脂質 35 g
 
52.7%
 内訳
＊カリウム 389 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 48 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 39.2 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 21.2 mg
 
21.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 74.8 μg
 
99.7%
 内訳
＊葉酸 56.6 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 133 mg
 
17.7%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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