健康管理は、食事の管理から。タコライスのナトリウムの内訳

タコライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマトソース （76%）
• 合挽ミンチ （19%）
• アボガド （1.8%）
• トマト （1.3%）
• 米・もち米 （0.99%）
• その他 （0.95%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマトソース	お玉0.2杯	108	mg	76	%
合挽ミンチ	50g	27	mg	19	%
アボガド	中0.3個	2.5	mg	1.8	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	1.3	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.99	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.53	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.42	%