健康管理は、食事の管理から。タコときゅうりの酢の物のナトリウムの内訳

タコときゅうりの酢の物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マダコ （81%）
• カットワカメ （18.3%）
• りんご酢 （0.56%）
• きゅうり （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マダコ	足・中1本	420	mg	81	%
カットワカメ	1人前	95	mg	18.3	%
りんご酢	大さじ1杯	2.9	mg	0.56	%
きゅうり	50g	0.5	mg	0.1	%