健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの食物繊維の内訳

マカロニサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （62.8%）
• キャベツ （31.4%）
• にんじん （5.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	200g	5.4	g	62.8	%
キャベツ	葉3枚	2.7	g	31.4	%
にんじん	20g	0.5	g	5.8	%
ゆでたまご	M2個	0	g	0	%
牛乳	15g	0	g	0	%
こしょう	3振り	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0	g	0	%