健康管理は、食事の管理から。そうめんの炭水化物の内訳

そうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （91.5%）
• めんつゆ（ストレート） （6.2%）
• 小口ネギ （1.3%）
• 焼きのり （0.79%）
• おろししょうが （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	76.5	g	91.5	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	6.2	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	1.3	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	0.79	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.21	%