健康管理は、食事の管理から。タコライスの炭水化物の内訳

タコライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （82.3%）
• 玉ねぎ （5.4%）
• トマト （4.5%）
• アボガド （3.5%）
• トマトソース （2.7%）
• その他 （1.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	82.3	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	5.4	%
トマト	中0.5個	2.8	g	4.5	%
アボガド	中0.3個	2.2	g	3.5	%
トマトソース	お玉0.2杯	1.7	g	2.7	%
レタス	1人前	0.84	g	1.3	%
合挽ミンチ	50g	0.15	g	0.24	%