健康管理は、食事の管理から。オープンサンドの食物繊維の内訳

オープンサンドの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （74.8%）
• トマト （12%）
• きゅうり （6.6%）
• レタス （6.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	6枚切2.5枚	3.7	g	74.8	%
トマト	中0.5個	0.6	g	12	%
きゅうり	30g	0.33	g	6.6	%
レタス	1人前	0.33	g	6.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
マーガリン	5g	0	g	0	%
ロースハム	中2枚	0	g	0	%