健康管理は、食事の管理から。オムレツのコレステロールの内訳

オムレツのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （90.2%）
• ホタテ貝（貝柱） （4.9%）
• バター （4.2%）
• 牛乳 （0.6%）
• ナス （0.09%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	90.2	%
ホタテ貝（貝柱）	中2個	9.9	mg	4.9	%
バター	4g	8.4	mg	4.2	%
牛乳	10g	1.2	mg	0.6	%
ナス	中0.25本	0.18	mg	0.09	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%