健康管理は、食事の管理から。ポトフの亜鉛の内訳

ポトフの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （68.5%）
• キャベツ （10.8%）
• にんじん （10.2%）
• 玉ねぎ （7%）
• ニンニク （3.1%）
• その他 （0.39%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ウインナーソーセージ	67g	0.94	mg	68.5	%
キャベツ	74g	0.15	mg	10.8	%
にんじん	70g	0.14	mg	10.2	%
玉ねぎ	48g	0.1	mg	7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.04	mg	3.1	%
固形コンソメ	5.3g	0.01	mg	0.39	%