健康管理は、食事の管理から。えびと卵の炒めものの亜鉛の内訳

えびと卵の炒めものの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ブラックタイガー （52.6%）
• 卵 （46.6%）
• 清酒（純米） （0.63%）
• こしょう （0.15%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ブラックタイガー	22.5g	0.32	mg	52.6	%
卵	M0.5個	0.28	mg	46.6	%
清酒（純米）	3.75g	0	mg	0.63	%
こしょう	1振り	0	mg	0.15	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
ごま油	2g	0	mg	0	%