健康管理は、食事の管理から。えびと卵の炒めもののカリウムの内訳

えびと卵の炒めもののカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ブラックタイガー （64.6%）
• 卵 （34.9%）
• 清酒（純米） （0.23%）
• 食塩 （0.12%）
• こしょう （0.07%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ブラックタイガー	22.5g	51.8	mg	64.6	%
卵	M0.5個	28	mg	34.9	%
清酒（純米）	3.75g	0.19	mg	0.23	%
食塩	0.1g	0.1	mg	0.12	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.07	%
ごま油	2g	0	mg	0	%