健康管理は、食事の管理から。ポトフのエネルギーの内訳

ポトフのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （72.5%）
• にんじん （8.7%）
• 玉ねぎ （6.1%）
• キャベツ （5.7%）
• 固形コンソメ （4.2%）
• その他 （2.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	67g	215	kcal	72.5	%
にんじん	70g	25.9	kcal	8.7	%
玉ねぎ	48g	18.2	kcal	6.1	%
キャベツ	74g	17	kcal	5.7	%
固形コンソメ	5.3g	12.5	kcal	4.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	2.7	%