健康管理は、食事の管理から。豚肉ともやしのレンジ蒸しのエネルギーの内訳

豚肉ともやしのレンジ蒸しのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （63.3%）
• 大豆もやし （23.7%）
• 清酒（純米） （8.3%）
• ピーマン （4.1%）
• 黒こしょう （0.58%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	45g	118	kcal	63.3	%
大豆もやし	120g	44.4	kcal	23.7	%
清酒（純米）	15g	15.5	kcal	8.3	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	4.1	%
黒こしょう	3振り	1.1	kcal	0.58	%
食塩	1g	0	kcal	0	%