健康管理は、食事の管理から。えびと卵の炒めもののエネルギーの内訳

えびと卵の炒めもののエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （44.1%）
• ブラックタイガー （25.1%）
• ごま油 （25%）
• 清酒（純米） （5.2%）
• こしょう （0.51%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	32.5	kcal	44.1	%
ブラックタイガー	22.5g	18.5	kcal	25.1	%
ごま油	2g	18.4	kcal	25	%
清酒（純米）	3.75g	3.9	kcal	5.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.51	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%