健康管理は、食事の管理から。大根とさつま揚げの煮物のエネルギーの内訳

大根とさつま揚げの煮物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 大根（根） （38.4%）
• 清酒（純米） （27%）
• 濃口しょうゆ （22.4%）
• さつま揚げ （12.2%）
• ほんだしR （0.04%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大根（根）	122g	22	kcal	38.4	%
清酒（純米）	15g	15.5	kcal	27	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	22.4	%
さつま揚げ	5g	7	kcal	12.2	%
ほんだしR	1g	0.02	kcal	0.04	%