健康管理は、食事の管理から。にんじんの甘辛煮のエネルギーの内訳

にんじんの甘辛煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• にんじん （46.2%）
• 本みりん （32.6%）
• 砂糖（三温糖） （11.5%）
• 濃口しょうゆ （9.6%）
• ほんだしR （0.07%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

にんじん	41.5g	15.4	kcal	46.2	%
本みりん	4.5g	10.8	kcal	32.6	%
砂糖（三温糖）	1g	3.8	kcal	11.5	%
濃口しょうゆ	4.5g	3.2	kcal	9.6	%
ほんだしR	1g	0.02	kcal	0.07	%