健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノのナトリウムの内訳

ペペロンチーノのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.6%）
• 鶏ガラだし （1.3%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.1%）
• ニンニク （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	98.6	%
鶏ガラだし	50g	15	mg	1.3	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	60g	1.2	mg	0.1	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.05	%
唐辛子	中0.5本	0.01	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	mg	0	%