健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノの栄養バランスを見てみよう

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ペペロンチーノの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 60g 227 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊唐辛子 中0.5本 0.09 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊鶏ガラだし 50g 3.5 kcal
    274.3 kcal
ペペロンチーノ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 274.3 kcal
 
15.8%
 内訳
＊炭水化物 44.9 g
 
14.8%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 1187 mg
 
37.6%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
11.2%
 内訳
＊カリウム 189 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 14.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 2.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊葉酸 16.5 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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