健康管理は、食事の管理から。たこ刺身のナトリウムの内訳

たこ刺身のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （48.5%）
• マダコ （43.3%）
• 練りわさび （8.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	48.5	%
マダコ	91g	255	mg	43.3	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	8.2	%