健康管理は、食事の管理から。いり豆腐のナトリウムの内訳

いり豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92.1%）
• 卵 （5.4%）
• 絹ごし豆腐 （1.9%）
• にんじん （0.31%）
• ほんだしR （0.25%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	92.1	%
卵	M1個	60.2	mg	5.4	%
絹ごし豆腐	300g	21	mg	1.9	%
にんじん	14g	3.5	mg	0.31	%
ほんだしR	2g	2.7	mg	0.25	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.05	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.03	%
さやいんげん	6g	0.06	mg	0.01	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
長ネギ	24g	0	mg	0	%