健康管理は、食事の管理から。小鯵の南蛮漬けのナトリウムの内訳

小鯵の南蛮漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （95.4%）
• アジ （4%）
• 米酢 （0.32%）
• ほんだしR （0.12%）
• 玉ねぎ （0.07%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ2杯	2268	mg	95.4	%
アジ	80g	96	mg	4	%
米酢	大さじ4杯	7.7	mg	0.32	%
ほんだしR	2g	2.7	mg	0.12	%
玉ねぎ	85g	1.7	mg	0.07	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	0.63	mg	0.03	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	86g	0	mg	0	%