健康管理は、食事の管理から。オリーブトマトのナトリウムの内訳

オリーブトマトのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （99.3%）
• トマト （0.59%）
• はちみつ （0.07%）
• 黒こしょう （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.3杯	702	mg	99.3	%
トマト	140g	4.2	mg	0.59	%
はちみつ	大さじ0.3杯	0.46	mg	0.07	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.03	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	mg	0	%