健康管理は、食事の管理から。オリーブトマトの栄養バランスを見てみよう

hana_511さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>オリーブトマトの詳細

オリーブトマトの詳細

材料

＊トマト 140g 26.6 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊はちみつ 大さじ0.3杯 19.4 kcal
＊食塩 小さじ0.3杯 0 kcal
＊黒こしょう 3振り 1.1 kcal
    83 kcal
オリーブトマト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 83 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 12 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 707 mg
 
22.4%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 301 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 11.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 63.6 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21.2 mg
 
21.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 7.2 μg
 
11%
 内訳
＊葉酸 30.9 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
MyLife 20... 　Tokyo198
診察日…↓ 　みたお
晴 　komokomo
なんだかなぁ～ 　taka0723
8 　muusan
房総を暴走?? 　mommomo
5274日目－22... 　たいパパ
20251119 　rm-112
MyLife 19... 　Tokyo198
11/19 　つかっと
小鳥曜日♪ 　ましゃもも
11/19-館 　子分
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
帰休　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
初雪 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ