健康管理は、食事の管理から。もやしとささみのナンプラー和えのナトリウムの内訳

もやしとささみのナンプラー和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ナンプラー （50.8%）
• 食塩 （48%）
• 若鶏ササミ （0.93%）
• 緑豆もやし （0.25%）
• 穀物酢 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ナンプラー	10g	827	mg	50.8	%
食塩	2g	780	mg	48	%
若鶏ササミ	46g	15.2	mg	0.93	%
緑豆もやし	200g	4	mg	0.25	%
穀物酢	大さじ0.3杯	0.29	mg	0.02	%
一味唐辛子	0.25g	0.01	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%