健康管理は、食事の管理から。鶏のバジル風味炒めのナトリウムの内訳

鶏のバジル風味炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ナンプラー （55%）
• オイスターソース （39.9%）
• 鶏ガラだし （2.7%）
• 若鶏ムネ （2.3%）
• 清酒（純米） （0.03%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ナンプラー	15g	1240	mg	55	%
オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	39.9	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	2.7	%
若鶏ムネ	138g	52.4	mg	2.3	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.03	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.02	%
ピーマン	40g	0.4	mg	0.02	%
シシトウガラシ	中3本	0.15	mg	0.01	%
バジル	10g	0.1	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	98g	0	mg	0	%