健康管理は、食事の管理から。きのこのミルクスープの食物繊維の内訳

きのこのミルクスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （22.8%）
• じゃがいも （20.2%）
• ぶなしめじ （19.2%）
• エノキダケ （19.1%）
• 玉ねぎ （18.6%）
• その他 （0.17%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	45g	2	g	22.8	%
じゃがいも	中1個	1.8	g	20.2	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.7	g	19.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	1.7	g	19.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	18.6	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.17	%
若鶏ササミ	中1枚	0	g	0	%
ナツメグ	0.1g	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%
脱脂乳	コップ1.5杯	0	g	0	%