健康管理は、食事の管理から。もやしとえのきのペペロンチーノの食物繊維の内訳

もやしとえのきのペペロンチーノの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エノキダケ （53.4%）
• 緑豆もやし （39.6%）
• ニンニク （5.2%）
• バジル （1.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エノキダケ	90g	3.5	g	53.4	%
緑豆もやし	200g	2.6	g	39.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	5.2	%
バジル	3入れ	0.12	g	1.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.4杯	0	g	0	%