健康管理は、食事の管理から。ポトフの食塩相当量の内訳

ポトフの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （63%）
• ウインナーソーセージ （35%）
• にんじん （1.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	5.3g	2.3	g	63	%
ウインナーソーセージ	67g	1.3	g	35	%
にんじん	70g	0.07	g	1.9	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%
キャベツ	74g	0	g	0	%
玉ねぎ	48g	0	g	0	%