健康管理は、食事の管理から。チリコンカンの食塩相当量の内訳

チリコンカンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （66.6%）
• 大豆水煮缶詰 （15.4%）
• チリパウダー （11.8%）
• 若鶏ムネ （2.8%）
• トマトペースト （2.8%）
• その他 （0.46%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	1.25g	0.54	g	66.6	%
大豆水煮缶詰	25g	0.13	g	15.4	%
チリパウダー	1.5g	0.1	g	11.8	%
若鶏ムネ	23g	0.02	g	2.8	%
トマトペースト	4.5g	0.02	g	2.8	%
セロリ	3.75g	0	g	0.46	%
はちみつ	1.75g	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
オリーブオイル	2g	0	g	0	%
トマト	30g	0	g	0	%
マッシュルーム	12.5g	0	g	0	%
ニンニク	3g	0	g	0	%
玉ねぎ	14.5g	0	g	0	%