健康管理は、食事の管理から。みぞれ鍋の炭水化物の内訳

みぞれ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （22.2%）
• 大根（根） （17.7%）
• 長ネギ （16.6%）
• ほんしめじ （14.6%）
• 濃口しょうゆ （7.7%）
• その他 （21.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	163g	5.2	g	22.2	%
大根（根）	101g	4.1	g	17.7	%
長ネギ	54g	3.9	g	16.6	%
ほんしめじ	78g	3.4	g	14.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	7.7	%
清酒（純米）	50g	1.8	g	7.7	%
昆布茶	4g	1.7	g	7.2	%
マイタケ	54g	1.5	g	6.2	%
ほんだしR	4g	0.01	g	0.06	%
若鶏ムネ	135g	0	g	0	%