健康管理は、食事の管理から。かけそばの炭水化物の内訳

かけそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（乾燥） （94.7%）
• めんつゆ（ストレート） （3.7%）
• 長ネギ （1.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（乾燥）	1人前	66.7	g	94.7	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	3.7	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	1.6	%