健康管理は、食事の管理から。かけそばの栄養バランスを見てみよう

hana_511さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かけそばの詳細

かけそばの詳細

材料

＊そば（乾燥） 1人前 344 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.5人分 13.2 kcal
＊長ネギ 中0.2本 4.5 kcal
    361.7 kcal
かけそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 361.7 kcal
 
20.9%
 内訳
＊炭水化物 70.5 g
 
23.3%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
17%
 内訳
＊ナトリウム 1240 mg
 
39.3%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
4.7%
 内訳
＊カリウム 319 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 31.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.1 μg
 
1.6%
 内訳
＊葉酸 39.1 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
地震多発…↑ 　みたお
11/10 　つかっと
富士山に雪 　打ち水
恥ずかし。 　mommomo
11℃雨 　muusan
11/9 　つかっと
11/9-館 　子分
休日　消防　秋の防... 　きょろきょろ６０Ｄ
町内美化ディー 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
20251109 　rm-112
これが 　taka0723
雑煮を作る 　打ち水
チャレンジ♪ 　mommomo
11℃雨 　muusan
20251108 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ