健康管理は、食事の管理から。チリコンカンの炭水化物の内訳

チリコンカンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大豆水煮缶詰 （19.7%）
• トマト （14.4%）
• はちみつ （14.3%）
• 玉ねぎ （13.4%）
• トマトペースト （10.1%）
• その他 （28%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大豆水煮缶詰	25g	1.9	g	19.7	%
トマト	30g	1.4	g	14.4	%
はちみつ	1.75g	1.4	g	14.3	%
玉ねぎ	14.5g	1.3	g	13.4	%
トマトペースト	4.5g	0.99	g	10.1	%
チリパウダー	1.5g	0.9	g	9.2	%
ニンニク	3g	0.79	g	8.1	%
固形コンソメ	1.25g	0.53	g	5.4	%
マッシュルーム	12.5g	0.26	g	2.7	%
こしょう	2振り	0.14	g	1.4	%
セロリ	3.75g	0.12	g	1.2	%
オリーブオイル	2g	0	g	0	%
若鶏ムネ	23g	0	g	0	%