健康管理は、食事の管理から。きのこのマリネの炭水化物の内訳

きのこのマリネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ぶなしめじ （34.8%）
• エノキダケ （25%）
• 薄口しょうゆ （16.3%）
• マイタケ （9.4%）
• 穀物酢 （9.3%）
• その他 （5.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ぶなしめじ	中2株	9	g	34.8	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	25	%
薄口しょうゆ	大さじ3杯	4.2	g	16.3	%
マイタケ	中1株	2.4	g	9.4	%
穀物酢	100g	2.4	g	9.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	4.1	%
ワイン（白）	15g	0.3	g	1.2	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%