健康管理は、食事の管理から。いり豆腐の炭水化物の内訳

いり豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （35.4%）
• 本みりん （30.5%）
• 濃口しょうゆ （10.7%）
• 長ネギ （10.2%）
• にんじん （7.4%）
• その他 （5.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	300g	6	g	35.4	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	30.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	10.7	%
長ネギ	24g	1.7	g	10.2	%
にんじん	14g	1.3	g	7.4	%
清酒（純米）	15g	0.54	g	3.2	%
さやいんげん	6g	0.31	g	1.8	%
卵	M1個	0.13	g	0.76	%
ほんだしR	2g	0.01	g	0.04	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%