健康管理は、食事の管理から。にんじんシリシリの炭水化物の内訳

にんじんシリシリの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （93.2%）
• 大根（根） （5.1%）
• 卵 （1.2%）
• かつお節 （0.23%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	108g	9.7	g	93.2	%
大根（根）	13g	0.53	g	5.1	%
卵	M1個	0.13	g	1.2	%
かつお節	3g	0.02	g	0.23	%
ツナフレーク缶（ライト）	20g	0.02	g	0.19	%
食塩	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%