健康管理は、食事の管理から。イタリアン焼きそばの炭水化物の内訳

イタリアン焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （70.4%）
• トマトソース （15.6%）
• 緑豆もやし （6.4%）
• アスパラガス （2.9%）
• ホタテ貝 （2%）
• その他 （2.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	70.4	%
トマトソース	150g	12.8	g	15.6	%
緑豆もやし	200g	5.2	g	6.4	%
アスパラガス	中3本	2.3	g	2.9	%
ホタテ貝	110g	1.7	g	2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	1.9	%
バジル	10g	0.4	g	0.49	%
黒こしょう	5振り	0.33	g	0.41	%
食塩	2g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%