健康管理は、食事の管理から。スパゲッティ トマトソースのビタミンB2の内訳

スパゲッティ トマトソースのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （44.2%）
• トマトソース （29.4%）
• ショルダーベーコン （25%）
• バジル （1.4%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.06	mg	44.2	%
トマトソース	お玉0.5杯	0.04	mg	29.4	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.03	mg	25	%
バジル	1入れ	0	mg	1.4	%