健康管理は、食事の管理から。きのこのミルクスープのビタミンEの内訳

きのこのミルクスープのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ブロッコリー （84.6%）
• 玉ねぎ （7.4%）
• 若鶏ササミ （5.2%）
• 固形コンソメ （2.7%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ブロッコリー	45g	1.1	mg	84.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.1	mg	7.4	%
若鶏ササミ	中1枚	0.07	mg	5.2	%
固形コンソメ	固形1個	0.04	mg	2.7	%
ナツメグ	0.1g	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	mg	0	%
脱脂乳	コップ1.5杯	0	mg	0	%
じゃがいも	中1個	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	mg	0	%