健康管理は、食事の管理から。わかめおにぎりの葉酸の内訳

わかめおにぎりの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 焼きのり （60.4%）
• 米・もち米 （25.6%）
• 乾燥ワカメ （14%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

焼きのり	0.5g	9.5	μg	60.4	%
米・もち米	134g	4	μg	25.6	%
乾燥ワカメ	0.5g	2.2	μg	14	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%