健康管理は、食事の管理から。おからキーマカレーの葉酸の内訳

おからキーマカレーの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• トマトピューレ （39.1%）
• 玉ねぎ （34.3%）
• おから （13.5%）
• カレー粉 （6.5%）
• ニンニク （5%）
• その他 （1.58%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

トマトピューレ	150g	43.5	μg	39.1	%
玉ねぎ	166g	38.2	μg	34.3	%
おから	125g	15	μg	13.5	%
カレー粉	大さじ2杯	7.2	μg	6.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	5.5	μg	5	%
豚ミンチ	69g	1.4	μg	1.2	%
はちみつ	大さじ1杯	0.22	μg	0.2	%
脱脂粉乳	大さじ1杯	0.2	μg	0.18	%
植物油	大さじ0.5杯	0	μg	0	%