健康管理は、食事の管理から。ささみのビタミンB6の内訳

ささみのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ササミ （94.4%）
• エノキダケ （3.2%）
• 緑豆もやし （1.6%）
• レタス （0.79%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ササミ	500g	3	mg	94.4	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	0.1	mg	3.2	%
緑豆もやし	100g	0.05	mg	1.6	%
レタス	50g	0.03	mg	0.79	%