健康管理は、食事の管理から。ささみの栄養バランスを見てみよう

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ささみの詳細

ささみ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 563.7 kcal
 
21.9%
 内訳
＊炭水化物 10.5 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 119 g
 
92.9%
 内訳
＊ナトリウム 170 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
6%
 内訳
＊カリウム 2558 mg
 
85.2%
 内訳
＊カルシウム 33.5 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 35 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 3.2 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 21.4 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 87.5 μg
 
134.6%
 内訳
＊葉酸 191 μg
 
19.1%
 内訳
＊コレステロール 335 mg
 
51.5%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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