健康管理は、食事の管理から。メンチカツのエネルギーの内訳

メンチカツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （40.6%）
• 豚ロース （32.2%）
• 乾燥パン粉 （11.9%）
• 卵 （7.9%）
• キャベツ （2.8%）
• その他 （4.69%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	18g	166	kcal	40.6	%
豚ロース	50g	132	kcal	32.2	%
乾燥パン粉	13g	48.5	kcal	11.9	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	7.9	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	2.8	%
小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	2.7	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	1.9	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.09	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%