健康管理は、食事の管理から。さつまいもとツナのサラダのナトリウムの内訳

さつまいもとツナのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （61.2%）
• ツナフレーク缶 （35.9%）
• さつまいも （2.3%）
• レタス （0.58%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	7g	63	mg	61.2	%
ツナフレーク缶	10g	37	mg	35.9	%
さつまいも	60g	2.4	mg	2.3	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.58	%