健康管理は、食事の管理から。たらもこーンサラダの食物繊維の内訳

たらもこーンサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• じゃがいも （39.7%）
• ゴマ （24.4%）
• スイートコーン（缶詰） （22.4%）
• サニーレタス （13.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

じゃがいも	中1個	1.8	g	39.7	%
ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	24.4	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.99	g	22.4	%
サニーレタス	1人前	0.6	g	13.6	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
たらこ	中0.4腹	0	g	0	%