健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食物繊維の内訳

野菜スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （63.2%）
• キャベツ （17.1%）
• トマト （11.4%）
• にんじん （4.7%）
• 玉ねぎ （3.2%）
• その他 （0.28%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	3.3	g	63.2	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	17.1	%
トマト	中0.5個	0.6	g	11.4	%
にんじん	10g	0.25	g	4.7	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	3.2	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.28	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%